clinics zaterdag

hallo allemaal,

Op het moment dat Atte ook begonnen is aan de clinics ben ik alweer bezig met de route voor volgende week. Het ging super gisteren!!! We waren vooral moe van het kletsen onderweg en dat zijn goeie voortekenen.

Elke week bied ik de gelegenheid om te rekken en strekken. Laatste tijd kun je in diverse tijdschriften/kranten artikelen lezen waarin de zin en onzin hiervan beschreven wordt. De ene fysiotherapeut vindt het stretchen vooraf niet nodig, de ander vindt het juist heel belangrijk. Bij cursussen van de KNAU wordt het zogenaamde statisch rekken ook al afgeraden. Ik blijf er gewoon mee doorgaan.

Wel kreeg ik van de KNAU onderstaande tip toegestuurd.

------
Stretchen

Stretchen voorkomt blessures noch spierpijn. Er is niet genoeg wetenschappelijke evidentie om stretchen voor of na het sporten af te schaffen of juist aan te moedigen. Kies daarom voor wat prettig is. Gebruik het stretchen als mentale voorbereiding, om leniger te worden of om bestaande spierpijn te doen afzwakken. Let wel op bij explosieve sporten, stretchen word namelijk geassocieerd met een tijdelijke krachtsvermindering!
---------

Volgende week lopen we 12km. Hieronder de route voor volgende week.

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=566569

Tot zaterdag!!!

Groet Dominicus

Start Clinics

Hallo allemaal,

Morgen om precies te zijn gaan we beginnen met de clinics voor "Loop Leeuwarden". We beginnen met 10km. de te lopen route vind je via onderstaande link. Even kopiëeren en plakken en in de internetbalk plaatsen.

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=365260

Zie ik jullie morgen.

groet Dominicus