Zaterdag 7 mei 21km route + plan

Zaterdag lopen we dan eindelijk al 21 km en we hebben er zin in, of niet.
Aan het weer zal het niet liggen. Ideaal weer om.....op het strand te gaan liggen, maar goed we slaan ons er wel doorheen. Het wordt warm, dus goed drinken, etc. We hebben er in ieder geval al op kunnen trainen.

We lopen grotendeels de route die we op 22 mei op lopen. Niet helemaal, omdat we vanuit kalverdijkje starten. ziehier:

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=411582

Ik heb voor zaterdag om het zo soepeltjes mogelijk te laten verlopen al even nagedacht over de te bewandelen strategie. Dat ziet er als volgt uit.

1. 9.00 vertrek. we lopen rustig naar de flat van Mohammed. Daar kun je 5 minuten even rekken en strekken.

2. Dan gaan lopen we in ons bekende tempo van 9km(in het begin) tot 9.5km per uur. We blijven in één groep en dit houden we wel vol tot aan de verzorgingspost bij Blitsaerd.

3. Verzorgingspost. Op 11,5 km staat Erik Rodenhuis langs de kant met verzorging. Hij is helaas geblesseerd afgehaakt maar we zijn blij dat hij dit even voor ons wil doen. Alvast Bedankt!!!

4. Traject tot aan Aquazoo. Inmiddels hebben we al wat km in de benen. Toch wil ik ook nu de groep zoveel mogelijk bij mekaar houden. We beginnen weer wat rustiger, zodat iedereen na de onderbreking weer even op gang kan komen. mogelijk laat ik hier wat ruimte voor stofzuigen, maar liever niet.

5. Aquazoo tot Kalverdijkje. Waarschijnlijk gaan we de groep bij het otterstation splitsen in een snel groepje en een nog sneller groepje. De snelste groep lopen olv. Eelco
9,5km/10km per uur. de andere groep gaan iets rustiger lopen in een tempo van 9km/9.5km per uur. BELANGRIJK IS DAT WE WEL IN GROEPJES BLIJVEN LOPEN. ER MOGEN GEEN MENSEN ALLEEN KOMEN TE LOPEN.
Dit doe ik om de wrijving er wat uit te halen. Het wordt nu pittiger en er zullen wat verschillen komen, vandaar...

Tussen 11:30 en 12.00 zullen we fris en fruitig arriveren bij het Kalverdijkje.

Je weet nooit hoe het allemaal uitkomt, maar zo heb ik het in grote lijnen voor ogen.

Het zal wel loslopen.......

tot zaterdag

kleine aanpassing parcours

Hierbij nogmaals het parcours voor morgen, maar dan met een kleine aanpassing.


http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=603793

tot morgen. Ik fiets morgen mee!!!!

groet Dominicus

Zondag 1 mei 14,5km

De zaterdaggroep verhuist eenmalig naar ondag ivm 30 april

Wij vertrekken zondag om 9:30 vanuit de C1000 te Zuiderburen

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=603793

trainen in de hitte.....

Het was warm gisteren. Dat maakte de 19 kilometers extra lastig. Dit was echt werken geblazen.
Achteraf is het niet erg. We hebben er even op kunnen trainen en dat kan op de 22ste nog goed van pas komen. Komende week gaan de temperaturen alweer naar beneden, dus ik verwacht dat komend weekend de mussen niet van het dak vallen en het lopen iets aangenamer maakt. Vanwege koninginnedag verhuizen we eenmalig naar de zondag en we vertrekken vanuit de C1000 in Zuiderburen(vooraan). Gewoon weer om 9:30.

Gisteren tijdens de verzorging zijn er een paar fotootjes gemaakt. Hieronder de link. ff knippen en plakken.

https://picasaweb.google.com/114237225220001432150/23April2011Verzorging?authkey=Gv1sRgCJ6P79Obi5LkxAE&feat=directlink


Vanochtend ben ik op het fietsje even wezen kijken bij de groep van Atte. Zag er goed uit, ook zij konden heerlijk trainen in het warme weer! Hiervan heb ik ook foto's gemaakt.


https://picasaweb.google.com/114237225220001432150/1ePaasdagGroepAtte?authkey=Gv1sRgCNqJ0NyX7Pb3SQ&feat=directlink


fijn weekend nog

Dominicus

zaterdag 19km

Hierbij de route!!!!!

ATTENTIE: VERTREK VANUIT KALVERDIJKJE OM 9.00. DIT IVM DE WARME TEMPERATUREN.

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=581521

groet Dominicus

Zaterdag 17km

Aanstaande zaterdag 17km. Hierbij de route.
kan zijn dat ik alleen de richting van de route nog wijzig, maar dan lees je
dat vrijdag nog.
We hopen op mooi weer!!!!

zie jullie zaterdag

groet Dominicus

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=599428

definitieve route

Voor de liefhebbers,

Er moest nog even wat gesleuteld worden, maar hier is dan de definitieve
versie

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=580798

tot zaterdag,

Dominicus